서초문화원

한국무용은 마음과 몸을 함께 수련할 수 있는 한국 고유의 정서와 움직임을 담은 춤입니다. 본 강좌는 수강생들이 신체적 건강과 정신적 풍요로움을 동시에 얻고, 나아가 우리 문화의 아름다움을 일상에서 실천하는 것을 목표로 합니다.
우리 춤의 기본기를 바탕으로 단계적으로 훈련하고 한영숙제 정재만류 부채 산조 그 외 다양한 한국무용 작품을 통해 자연스럽게 전통춤을 경험하고 기량을 갖춘다.

[1차시] 한국무용의 이해
오리엔테이션
- 강사 및 수업소개
- 한국무용의 특징

[2차시] 기본 사위와 호흡
- 팔 사위와 발 디딤
- 기본 호흡법

[3차시] 기본 걸음
- 팔 사위와 발 디딤 연결 및 기본 걸음 훈련

[4차시] 기본 연결 동작
- 기본동작 및 호흡과 흐름을 연결하는 연습

[5차시] 이동 동작과 공간 활용
- 이동하며 동작 연습 및 공간을 활용하는 연습

[6차시] 작품연습
- 팔 사위와 발 디딤 연습

[7차시] 작품연습
- 몸의 중심 이동과 시선 연습

[8차시] 작품연습
- 동작 연결 및 공간 활용하기

[9차시] 작품연습
- 동작 연결 및 공간 활용하기

[10차시] 작품연습
- 전체 복습 및 정리

[11차시] 작품연습
- 전체 복습 및 정리

[12차시] 작품연습
- 전체 복습 및 정리 / 발표

※ 상기내용은 사정에 의해 변경될 수 있습니다.
※ 환불은 회차별 수강료 기준으로 산정됩니다.

사회와 기술의 변화 속에서 공연예술이 어떻게 발전해왔는지 살펴봅니다.
고대 그리스부터 현대 공연예술인 K-컬져까지 시대의 흐름을 함께 이해합니다. 미술, 역사, 도시, 공연(연극), 기술을 연결해 쉽고 흥미롭게 풀어갑니다.

[1차시] 공연예술과 세계사
- 공연예술의 개념 이해
- 시대의 변화와 공연예술의 발전과정을 개괄적으로 살펴본다.

[2차시] 고대 그리스와 로마 극장
- 고대 그리스 비극·희극과 로마 극장의 특징을 이해한다.
- 서양 공연예술의 기원을 살펴본다.

[3차시] 중세시대의 무대
- 종교극을 중심으로 시작된 무대형식을 이해한다.
- 중세사회와 공연예술의 특징을 알아본다.

[4차시] 르네상스 시대의 예술
- 원근법의 등장으로 변화한 르네상스의 예술을 이해한다.
- 무대공간의 발전에 미친 영향을 살펴본다.

[5차시] 셰익스피어와 영국극장
- 셰익스피어를 통해 영국 연극의 특징을 알아본다.
- 엘리자베스 시대 영국 극장의 모습을 알아본다.

[6차시] 프랑스 신고전주의 (코메디아델아르떼)
- 유럽 공연예술의 발전 과정을 살펴본다.

[7차시] 자연주의와 사실주의
- 산업혁명 이후 사실주의와 자연주의 연극의 등장 배경과 대표 작품 및 연기 양식을 이해한다.

[8차시] 시노그라피와 영상연극
- 현대 공연에서 무대, 조명, 영상이 하나의 공연언어로 활용되는 방식을 살펴본다.

[9차시] 빈무대와 배우의 연기
- ‘빈무대’개념을 통해 배우와 공간의 관계, 연극의 본질을 이해한다.

[10차시] 이미지연극
- 한편의 그림을 보는 이미지 연극의 개념 이해한다.
- 이미지와 움직임 중심으로 표현되는 현대 공연예술의 특징을 다양한 사례를 통해 살펴본다.

[11차시] 퍼포먼스아트
- 퍼포먼스 아트의 개념과 현대미술 및 공연예술과의 관계를 이해한다.

[12차시] 현대 공연예술의 미래
- 디지털 기술, AI, 융복합 공연 등 현대공연예술의 변화와 미래를 전망하며 강의를 마무리한다.

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그림책을 통해 일상에서 경험하는 다양한 감정과 삶의 이야기를 돌아보고, 이를 자신의 문장으로 표현하는 글쓰기 프로그램입니다.
그림책 속 이야기를 나의 경험과 연결하여 마음과 일상을 돌아보며, 스스로를 돌보고 회복하는 데 도움이 되는 문장을 써봅니다.

[1차시] 나를 찾는 시간
그림책을 통해 현재의 나를 이해하고, 나를 표현하는 첫 문장을 작성한다.

[2차시] 감정과 마음의 언어
그림책 속 감정을 이해하고 자신의 감정을 문장으로 표현한다.

[3차시] 불안과 마음의 흔들림
삶에서 경험하는 불안과 걱정의 마음을 돌아보고,흔들리는 순간의 나를 이해하며 나를 위한 문장을 작성한다.

[4차시] 비교와 나의 삶
비교의 경험을 돌아보고 자신만의 시선과 가치를 글로 표현한다.

[5차시] 관계와 마음의 연결
가족과 친구 등 관계 속에서 경험한 다양한 감정을 돌아보고, 나와 타인의 마음을 이해하며 공감과 연결의 문장을 작성한다.

[6차시] 상실과 회복
삶에서 경험한 상실과 떠나보낸 것들을 돌아보고, 잃어버린 것의 의미를 새로운 시선으로 바라보며 회복의 문장을 작성한다.

[7차시] 쉼과 자기돌봄
쉼의 의미를 돌아보고, 지금의 나에게 필요한 것을 발견하며 나를 돌보는 문장을 완성한다.

[8차시] 선택과 삶의 방향
지나온 삶에서 중요한 선택들을 돌아보고, 그 선택이 내 삶에 남긴 의미와 앞으로의 삶에서 중요하게 여길 가치를 글로 정리한다.

[9차시] 바람과 앞으로의 삶
지금까지 미뤄두었던 마음과 앞으로 바라는 삶을 돌아보고,
내가 원하는 삶의 모습과 작은 바람을 희망의 문장으로 표현한다.

[10차시] 나이 듦과 새로운 시선
나이 듦에 대한 생각과 경험을 돌아보고, 지금의 나에게서 발견하는 의미와 새로운 가능성을 글로 표현한다.

[11차시] 일상을 회복하는 작은 방법
내 삶에서 나를 지치게 하는 것과 힘이 되어주는 것을 돌아보고, 일상에서 나를 돌보고 회복하기 위해 실천할 수 있는
나만의 회복 방법과 문장을 찾아본다.

[12차시] 다시, 나의 삶을 쓰다
12주간의 여정을 돌아보며, 지나온 삶의 의미와 앞으로 살아갈 방향을 담아 나만의 삶의 문장을 완성하고 함께 나눈다.

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나이가 들어도 생명력은 살아 있습니다. 나이들어가는 삶의 아름다움과 깊음과 활력을 깨우는 프로그램입니다. 어르신들의 움직임 기능과 신체적 특성(근감소증, 관절 유연성 저하, 균형 능력 감소, 인지 및 반응 속도 저하 등)을 고려하여 안전성, 즐거움, 기능 향상에 초점을 맞춘 소도구 트레이닝으로 건강한 삶을 세웁니다,

[1차시] 볼을 이용한 말초신경 깨우기
미니볼을 이용하여 손발 말초 감각 자극, 대,소근육 활성화와 전체 관절의 안정성을 증진한다.

[2차시] 롱스틱으로 척추 바로 세우기
롱스틱을 이용하여 굽은 등 교정, 어깨 관절 가동성을 확보하고 척추 정렬한다.

[3차시] 루프밴드를 이용한 코어 다지기
루프밴드 이용하여 관절 무리 없이 기초 근력 자극, 심부 근육 활성화 한다.

[4차시] 볼과 스틱으로 중심 세우기
두가지 소도구를 사용하며 눈-손 협응력과 반응속도를 향상 시키며 안정성을 세운다.

[5차시] 루프밴드와 블록으로 튼튼한 하체 만들기
보행 시 안정성을 주는 둔근 및 대퇴사두근 강화하고 기초대사량 증진한다.

[6차시] 낙상 예방을 위한 균형 잡기
발란스 패드를 이용하여 발목 유연성 증가 및 보행 기능 개선 한다.

[7차시] 볼을 활용한 코어 및 복부 집중 댄스
볼을 이용하여 즐거운 리듬에 맞추어 척추를 지지하는 코어 근육 및 골반저근 강화한다.

[8차시] 상·하체 협응력 키우기
미니볼과 롱스틱을 이용하여 버디와 함께 상하체 신경계 협응, 움직임의 조절력 향상한다.

[9차시] 보행 패턴 개선과 기능적 움직임
다양한 소도구를 활용한 보행 방법의 다양화 및 근기능 강화로일상생활 자립도 향상한다.

[10차시] 신나는 스카프를 이용한 리듬 운동
고유수용체 자극 대한 반응 속도 향상과 리듬 운동으로 스트레스 해소한다.

[11차시] 두뇌 회춘! 인지-운동 복합 기능 올리기
인지 자극을 위한 움직임과 기억력을 자극하여 인지 근신경계의 향상, 도파민 활성화, 치매 예방을 한다.

[12차시]우리 모두 건강하게 종합 운동 및 수료식
1~11주 동안 했던 가장 좋아하는 소도구 운동을 나열하여 순환 프로그램 서로 도구 챙겨주며 버디와 게임을 통해 지속적인 운동 습관을 유도한다.

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컬러테라피와 예술로 표현하는 아트체험이 함께하는 힐링 프로그램입니다
컬러테라피 X 예술체험 X 마음기록을 통해 현재의 감정과 스트레스를 이해하고, 다양한 아트체험을 통해 자신의 감정을 자연스럽게 표현하여 심리적 안정과 행복감을 경험하게 합니다. 예술적 재능과 상관없이 누구나 쉽게 참여할 수 있는 감성 힐링 프로그램입니다

[1차시] 나를 만나는 첫 시간
컬러카드 진단을 통해 감정맵을 만들고 현재 나의 마음의 색을 찾습니다.

[2차시] 나의 성격 컬러진단
나의 컬러 성향을 찾아 나를 표현하는 컬러 북마크 만들어 봅니다.

[3차시] 스트레스 컬러 찾기
허브테라피를 통해 현재의 스트레스를 해소하고 감정을 이해합니다.

[4차시] 행복 컬러 찾기
행복감을 높이는 컬러를 찾아 미니 캔버스에 작품을 만들어 감상합니다.

[5차시] 컬러로 관계 정리하기
컬러엽서를 만들어 가족과 친구관계를 올바르게 이해해 봅니다.

[6차시] 나를 응원하는 컬러
자존감 향상을 주제로 응원문구 캘리그래피를 작성해 참석자 모두에게 빙고를 합니다.

[7차시] 마음을 비우는 시간
마음속에 부정적인 감정들을 만다라 제작을 통해 평온한 마음을 만듭니다.

[8차시] 컬러로 인생돌아보기
컬러 일대기를 만들어 인생을 돌아보고 드림 보드를 만들어 미래를 설계합니다.

[9차시] 컬러로 마음 표현하기
예술작품을 컬러 중심으로 감상하고 마음 글쓰기를 합니다.

[10차시] 컬러로 감사인사하기
감사 캡슐을 만들어 편지를 작성하고 긍정의 심리를 만나봅니다.

[11차시] 나만의 컬러 디자인
나를 상징하는 색을 찾아 나만의 컬러 명함을 만들어 봅니다.

[12차시] 나의 변화 돌아보기
작품 발표 및 컬러 감상인사

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11년간의 모델 전공 및 현장 경험을 바탕으로 체형을 분석하고, 바른 자세와 건강한 보행 습관을 만드는 프로그램입니다. 코어를 깨우는 스트레칭과 올바른 걷기를 통해 신체 균형을 회복하고 자신감 있는 일상을 만들어갑니다

[1차시] 내 몸( 알아 보기 자세인식)
현재 자세 및 보행 습관 체크 (비포 촬영/선택)
바른 자세가 신체 건강에 미치는 영향 이해

[2차시] 바른 ,자세의 시작 몸의 정렬
바른 정렬 자세와 균형 감각을 익혀 올바른 자세의 기초를 다짐

[3차시] 구부정한 상체 탈출 (거북목/굽은어깨)
라운드숄더 및 목/어깨 근육 이완 기법
상체 정렬 및 가슴 열기 스트레칭

[4차시] 골반 정렬과 건강한 보행의 시작
틀어진 골반 교정을 위한 골반/골반저근 스트레칭
골반의 유연한 움직임을 활용한 걸음 익히기

[5차시] 발바닥 접지력과 하지 밸런스
3점 접지(발뒤꿈치-외측-엄지발가락) 이해
발목/아치 강화를 위한 족부 스트레칭

[6차시] 바른3 걸음 의 단계 (삼점 보행)
발뒤꿈치 -> 발바닥 -> 발가락 추진 보행법 실습
충격을 완화하는 관절 보호 보행 훈련

[7차시] 리듬감 있는 걸음 만들기
중심 이동을 반복하여 리듬감과 균형감 있는 보행을 익힘

[8차시] 상체 움직임의 시작, 어깨
어깨의 자연스러운 움직임을 익혀 편안한 상체 움직임을 만듦

[9차시] 자연스러운 팔 움직임 익히기
팔 움직임과 보행을 연결하여 자연스럽고 효율적인 보행 익힘

[10차시] 상 하체의 조화로운 움직임
상, 하체의 움직임을 연결하여 자연스럽고 안정적인 보행 완성

[11차시] 나에게 맞는 건강한 걸음 찾기
개인의 보행 특성을 분석하고 맞춤형 피드백을 통해 균형감 있는 보행 완성

[12차시] 비포 애프터 및 건강한 습관 완성
애프터 촬영 및 개인별 변화 체크
지속 가능한 나만의 바른 자세 라이프 루틴 완성

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자연의 악기인 오카리나로 여러장르의 음악을 접하며 오카리나만이 가질 수 있는 특별한 음색으로 함께 어울리며 위로와 힐링을 선물합니다. 대중적인 클래식을 시작으로 국악, 팝, 7080가요, 대중가요, 창작곡등 신선한 힐링곡으로 2중주 편곡연주로 위로와 치유의 메시지를 전합니다.
클래식 악기가 아닌 오카리나 악기로 대중가요를 넘어서 클래식 곡과 크로스오버 곡을 배울 수 있으며 오카리나의 특유의 음색과 울림으로 초견과 노래로 익히며 중주앙상블도 연주해 봅니다.

[1차시] 오카리나 개요 및 기본자세 익히기
오카리나 악기 역사, 유래설명 기본개요 설명
왼손, 오른손 운지법 텅잉익히기, 호흡조절 음정맞추기

[2차시] 오른손 연습, 스케일 연습
작은별, 오블라디오블라다, 똑같아요, 퐁당퐁당 익히기

[3차시] 왼손 연습, 스케일 연습
스와니강, 어머니은혜, 섬집아기, 오빠생각 연주해보기

[4차시] 높은 ‘레’ 배우기
모란동백, 에델바이스, 사랑(나훈아), 홀로아리랑

[5차시] 시b 배우고 플렛반음 운지익히기
할아버지 시계, 등대지기 연주해보기

[6차시] 시b 응용곡 연주곡 익히기
언제나 몇 번이라도, 님그림자, 목로주점 배우기

[7차시] 파# 베우기(#반응)
당신은 사랑받기 위해 태어난 사람, 당신의 소중한 사람

[8차시] 파# 솔# 응용변주곡 배우기
사랑하는 이에게, 애모, 저별은 나의별 연주해보기

[9차시] 높은 미 운지법과 호흡배우기
바위섬, 목장 길 따라, 고향의 봄 배우기

[10차시] 당긴음, 더블텅잉 배우기
딱따구리 폴카, 샹제리제, 뭉게구름, 개똥벌레 익히기

[11차시] 높은 파 운지법과 호흡배우기
머나먼 고향, 백년의 약속 연주해보기

[12차시] 향상발표 및 작은음악회 연주
작은음악회 연주

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건강수명 연장에 대한 관심이 높아지면서 근육과 관절의 기능을 유지하고 올바른 움직임을 회복하는 것이 건강관리의 중요한 요소로 주목받고 있습니다. 본 강좌는 물리치료학적 근거와 재활필라테스 운동을 바탕으로 발, 무릎, 골반, 척추, 어깨의 움직임을 단계적으로 이해하고 운동함으로써 근육 기능과 관절의 가동성을 향상시키는 프로그램입니다. 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 움직임을 익혀 통증을 예방하고 건강한 자세와 기능적인 움직임을 회복하여, 평생 지속 가능한 건강한 움직임 습관을 형성하는 것을 목표로 합니다.

[1차시] 움직임 건강 체크 & 바른 자세
프로그램 소개, 신체 정렬 및 움직임 자가 평가, 건강한 움직임의 원리 이해

[2차시] 건강한 발, 젊은 관절의 시작
발의 구조와 기능 이해, 발아치 활성화, 균형감각 향상 운동

[3차시] 무릎을 지키는 하지 움직임
올바른 하지 정렬, 무릎 부담을 줄이는 움직임과 근력운동

[4차시] 골반이 바로 서야 허리가 편하다
골반 정렬, 고관절 가동성 향상, 골반 안정화 운동

[5차시] 허리를 보호하는 코어 움직임
호흡과 코어 활성화, 척추 안정화 및 허리 부담 감소 운동

[6차시] 척추를 살리는 유연한 움직임
흉추 가동성 향상, 척추의 유연성과 바른 자세 회복

[7차시] 어깨가 편해지는 움직임
견갑골 안정화, 어깨 관절 가동성 향상 및 상지 기능 개선

[8차시] 목과 어깨의 긴장 풀기
경추 정렬, 목·어깨 통증 예방을 위한 스트레칭과 움직임

[9차시] 젊게 걷는 몸 만들기
올바른 보행 원리, 균형감각 향상 및 효율적인 걷기 실습

[10차시] 일상생활을 위한 기능적 움직임
앉기, 일어서기, 계단 오르기, 물건 들기 등 생활 속 움직임 개선

[11차시] 전신 근골격 밸런스 운동
전신 협응력 향상, 근육과 관절의 균형 회복, 기능적 운동

[12차시] 건강한 움직임 완성 프로젝트
움직임 재평가, 개인별 운동 가이드 및 평생 실천 운동 습관 만들기

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우리나라는 현재 유네스코에 세계 유산, 인류 무형 문화유산, 세계 기록 유산, 세계지질 공원의 4개 분야에 총 40건이 등재되어 있다. 특히 조선왕조 의궤와 종묘 제례악 등 일부 유산은 전세계에서 유일한 우리나라의 자랑스러운 유산이며, 고려시대에 제작된 직지(직지심체요절)는 세계 최초의 금속활자로 알려진 구텐베르그의 금속활자보다 180년 앞선 세계 최초의 금속활자이다.
이에 유네스코에 등재된 우리나라의 자랑스러운 유산들에 대해 알아보고 각각에 숨겨진 역사와 문화에 대해 알아봄으로서 어린이들의 우리나라 역사에 대한 관심과 이해를 높이고 전통문화에 대한 의미와 소중함을 인식하도록 한다.

[1차시] 오리엔테이션
유네스코 유산의 의미와 종류.
우리나라의 유네스코 등재 유산 현황과 내용

[2차시] 종묘, 종묘 제례악
종묘와 종묘 제례악의 의미.
세계 유일 독보적인 유산의 내용

[3차시] 창덕궁(비원)
자연과 조화를 이룬 조선의 궁궐로서의 가치와 왕실의 사적인 공간 속 정조의 정치 철학

[4차시] 수원 화성
조선후기 계획 도시로의 의미와 정약용의 거중기 등을 통해 보는 놀라운 조선 시대 과학 기술

[5차시] 조선왕조 의궤
세계가 놀란 기록의 나라 조선의 왕실 행사 기록
의궤의 내용, 프랑스로부터의 멀고 먼 반환 스토리

[6차시] 직지(직지심체요절)
세계 최초(현존) 금속 활자본인 직지의 의미,
직지(直指)의 대모 ‘박병선 박사’ 이야기

[7차시] 조선왕조 실록과 승정원 일기
기록유산의 나라 조선 왕조 역사 기록을 통해 알아보는 왕명과 국정 기록 이야기

[8차시] 남사당 놀이, 줄타기
조서시대 유랑 예인 집단의 공연인 남사당의 의미,
전승 놀이 및 공연(풍물놀이, 줄타기, 인형극 등)

[9차시] 처용무, 탈춤
신라시대 처용 이야기와 왕실만을 위한 궁중무용의 의미와 종류, 한국 전통 가면극인 탈춤

[10차시] 매사냥
야생과 인간의 교감을 통한 오랜 사냥 문화 매 사냥
의 역사 탐험과 매 사냥 축제

[11차시] 고창, 화순 강화 고인돌 유적
세계 최대규모의 선사 고인돌 지역으로서의 의미.
고인돌의 종류와 특징.

[12차시] 제주 해녀 문화, 김장 문화
제주도 해녀의 공동체 문화의 의미와 내용,
우리나라의 공동체 문화 중 현재까지 생활속에 함께하는 김장 문화에 대한 의미.

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본 강좌는 공자·노자·장자·불교 등 동양철학의 지혜와 한국의 전통예술 및 예술미학을 바탕으로 AI 시대에 요구되는 인간의 가치와 삶의 방향을 함께 탐구하고자 한다.
인문학 및 철학을 이론으로만 이해하는 데 그치지 않고, AI가 가져온 사회 변화와 일상의 다양한 사례를 통해 누구나 쉽고 흥미롭게 이해할 수 있도록 한다.

[1차시] AI 시대, 왜 인간은 다시 철학을 배우는가?
AI 기술의 발전과 사회 변화, 인간다움의 의미, AI와 철학의 만남, 강좌 소개

[2차시] AI는 계산하지만 인간은 사유한다.
데이터와 지혜의 차이, 동양철학의 인간관, 직관과 통찰, 인간의 사고력

[3차시] AI 시대, 공자의 관계철학과 공감의 힘
인(仁)과 예(禮), 공동체와 신뢰, 공감능력, 디지털 시대의 인간관계

[4차시] AI 시대, 노자와 장자가 말하는 자유로운 삶
무위자연, 욕망과 행복, 경쟁사회와 쉼, 디지털 디톡스의 철학

[5차시] AI 시대, 불교의 연기와 마음의 철학
연기와 공, 집착과 불안, AI 시대의 마음관리, 명상과 치유

[6차시] AI는 몸이 없지만 인간은 몸으로 존재한다
몸의 철학, 몸과 마음의 통합, 호흡과 움직임, 감각의 회복

[7차시] AI는 아름다움을 느낄 수 있는가?
동양미학, 여백의 미, 자연미, 심미적 경험, 인간의 감성

[8차시] AI 시대, 한국의 미학에서 배우는 삶의 지혜
한·흥·멋, 시김새, 느림의 미학, 한국문화와 K-컬처

[9차시] 춤으로 읽는 AI 시대의 인간다움
한국춤의 철학, 승무와 살풀이, 몸의 기억, 예술과 존재 한국춤 영상

[10차시] AI 시대, 예술은 왜 인간을 치유하는가
예술과 감정, 창조성, 치유와 행복, 예술과 삶의 질
예술치료 사례

[11차시] AI와 인간은 어떻게 공존할 것인가
AI 윤리, 인간의 창의성, 공감, 철학적 성찰,
미래사회, AI 윤리 사례

[12차시] AI 시대, 나만의 삶의 철학 만들기
12주 정리, 나의 삶의 가치, 행복한 삶의 설계,
철학의 실천

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