서초문화원

쉽고 간단한 전신, 소도구 운동을 통해 규칙적인 운동 습관을 형성합니다. 우리 몸의 노화 증상을 하나씩 막아내고 더 나아가 몸과 마음이 자유로워지는 삶의 질을 향상합니다.
우리몸의 신체적(근감소,움직임 기능,대사질환,질병) 정신적 변화를 이해하고 통증을 줄이며 움직임과 관절의 기능을 회복하여 행복하고 건강한 몸을 만들기 위한 운동 프로그램입니다 .

이런 분에게 추천해요.
1. 내 몸에대해서 알고싶으신분
2. 몸의 근본적인 통증들을 해결하고 싶으신 분
3. 생활속에서도 쉽고 즐겁게 운동습관을 세우고싶은 분
4. 병원에서 통증 경감을 위해 운동을 권하신 분

준비물 : 운동하기 편안한 복장, 물

[1차시] 볼을 이용한 말초신경 깨우기
미니볼을 이용하여 손발 말초 감각 자극, 대,소근육 활성화와 전체 관절의 안정성을 증진한다.

[2차시] 롱스틱으로 척추 바로 세우기
롱스틱을 이용하여 굽은 등 교정, 어깨 관절 가동성을 확보하고 척추 정렬한다.

[3차시] 루프밴드를 이용한 코어 다지기
루프밴드 이용하여 관절 무리 없이 기초 근력 자극, 심부 근육 활성화 한다.

[4차시] 볼과 스틱으로 중심 세우기
두가지 소도구를 사용하며 눈-손 협응력과 반응속도를 향상 시키며 안정성을 세운다.

[5차시] 루프밴드와 블록으로 튼튼한 하체 만들기
보행 시 안정성을 주는 둔근 및 대퇴사두근 강화하고 기초대사량 증진한다.

[6차시] 낙상 예방을 위한 균형 잡기
발란스 패드를 이용하여 발목 유연성 증가 및 보행 기능 개선 한다.

[7차시] 볼을 활용한 코어 및 복부 집중 댄스
볼을 이용하여 즐거운 리듬에 맞추어 척추를 지지하는 코어 근육 및 골반저근 강화한다.

[8차시] 상·하체 협응력 키우기
미니볼과 롱스틱을 이용하여 버디와 함께 상하체 신경계 협응, 움직임의 조절력 향상한다.

[9차시] 보행 패턴 개선과 기능적 움직임
다양한 소도구를 활용한 보행 방법의 다양화 및 근기능 강화로일상생활 자립도 향상한다.

[10차시] 신나는 스카프를 이용한 리듬 운동
고유수용체 자극 대한 반응 속도 향상과 리듬 운동으로 스트레스 해소한다.

[11차시] 두뇌 회춘! 인지-운동 복합 기능 올리기
인지 자극을 위한 움직임과 기억력을 자극하여 인지 근신경계의 향상, 도파민 활성화, 치매 예방을 한다.

[12차시]우리 모두 건강하게 종합 운동 및 수료식
1~11주 동안 했던 가장 좋아하는 소도구 운동을 나열하여 순환 프로그램 서로 도구 챙겨주며 버디와 게임을 통해 지속적인 운동 습관을 유도한다.

※ 상기내용은 사정에 의해 변경될 수 있습니다.
※ 환불은 회차별 수강료 기준으로 산정됩니다.

[1차시] [공명학 입문] 우주 파동수(1~9)와 공간자산의 비밀
- 수치 파동의 원리와 박운선 공명학 창시 메커니즘
- 공명 수치 데이터 분석 / 입지·자산 수치화 모델

[2차시] [선천수 E] 타고난 내면 엔진 코드 완전 분석
- 생년월일 파동 합산법 및 9가지 선천수 본질 분석
- 내 마음의 욕구, 숨은 재능, 운명의 기본 주파수 측정

[3차시] [후천수 R] 사회적 도로와 환경 파동 분석
- 호적 생년월일과 공식 프로필의 후천수 계산법
- 사회적 무대, 현실 직업, 겉으로 드러나는 성공 길목 진단

[4차시] [원인 진단]선천수 vs 후천수의 상생·상극 마찰 진단
- 엔진과 도로의 불일치 원인 분석
- 차이값(E - R)으로 본 삶의 답답함과 재물 유출 규명

[5차시] [치유의 원리] 완충수 ‘9’와 보완수(C) 알고리즘 및 파동 보안
- 깨어진 파동 균형 회복 원리
- 자산 리스크 보완 및 최적화 수치 산출 실습

[6차시] [9가지 보완수] 나만의 핵심 약(藥) 주파수
- 1~9번 보완수의 치유 에너지 탐구
- 개인별 핵심 번호 도출 및 정밀 진단

[7차시] [생활 속 치유] 디지털·생활 주파수 정밀 조율
- 번호(핸드폰, 계좌, 비밀번호) 수치 조합법
- 비즈니스·인적 네트워크 환경 최적화 기법

[8차시] [인간관계] 파동 동조 분석 및 밸런싱
- 배우자·자녀·동업자와의 주파수 상생/대립 진단
- 갈등 완화 및 시너지 치유 수치 맞춤법

[9차시] [공간 파동] 부동산 고유 입지 데이터 분석 및 지번·건물 평가
- 번지수·호수 단수 환산 모델 적용
- 주거·사무실·상가 명당 파동 판별법

[10차시] [실전 자산] 치유 수치 기반 부동산 매수·매각
- 치유 숫자와 공명하는 지번·호수 매칭
- 계약 적기(시운) 및 가격대 설정 알고리즘

[11차시] [비즈니스 성공] 상호·브랜드명 수치 마케팅
- 회사명·브랜드 자음과 수치 파동 매칭
- 고객을 끌어당기는 성공 브랜드 구축

[12차시][실전사례 발표 및 초급과정 수료식]
- 실전 자산 컨설팅 사례 발표
- 초급과정 총평 및 수료증 수료(중급 연계 안내)

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